Kurse · Praxis Wiegenkind

Mit diesem Kurs bereiten Sie und Ihre/n Partner/in sich auf die bevorstehende Geburt vor.
Eine Geburt stellt einen der wichtigsten Momente im Leben von Frauen und werdenden Eltern dar. Die bevorstehende Geburt wirft viele Fragen auf und kann zu Unsicherheit und Ängsten bei werdenden Eltern führen. Im Kurs behandeln wir alles Wichtige rund um die Geburt. Dazu zählen unter anderem:

• Phasen der Geburt
• Verschiedene Arten der Entbindung (von Spontangeburt bis Kaiserschnitt)
• Besonderheiten der weiblichen Anatomie und Veränderungen während der Geburt
• Wehen – Arten und Möglichkeiten der Schmerzeindämmung
• Atem- und Körperübungen
• Massagen
• Geburtspositionen
• Frühes Wochenbett (unmittelbar nach der Geburt)
• Tipps zum Klinikaufenthalt

8-10 Wochen wird es sinnvoll, mit der Rückbildung zu beginnen. Bei einem Kaiserschnitt solltest du erst nach 10-12 Wochen beginnen.
Dein Körper hat begonnen, sich zu regenerieren und eventuelle Verletzungen konnten schonend heilen. Euer Familienleben hat eine neue Normalität gefunden, und du kannst mit gutem Gewissen etwas Zeit für dich nehmen.
Wir zeigen und machen Übungen zur Kräftigung des Beckenbodens und für den ganzen Körper mit wenigen Hilfsmitteln. Die Stärkung des Beckenbodens nach Schwangerschaft und Geburt sind sehr wichtig, um Probleme zu vermeiden, die später vielleicht auftreten können.

Mit einer Entspannungsphase am Ende der Stunde förderst du deine Ausgeglichenheit und hast eine kurze Auszeit vom Alltag.
Du kannst wahlweise mit oder ohne Kind kommen, außer es handelt sich um einen explizit als „ohne Kind“ gekennzeichneten Kurs. Während wir trainieren, entdecken sich die Kleinen untereinander und lernen in einer größeren Gruppe mit anderen Babys zu sein.